jak napisać

[...] na silowni o ile na drugie mozna i trzeba sie zgodzic - tak na pierwsze nie koniecznie bo to jest najlpesza droga do zalania sie (dla endo) ktos kto jest suchy jak wior,nie ma sklonnosci po podlania a chce widziec efekty to moze tal leciec inny - kto troche juz zna swoj organizm ,wiec jak reaguje na wieksze ilosci kcal - na taki [...]

Remik musze to napisac Lece takim systemem Leci sobie eska w radiu i przez czas trwania jednej skakanka przez czas trwania nastepnej rower skakanka rower i tak w kolo maciejow Teraz wiadomo dlaczego potrzeba redukcji bo jak lecą reklamy w radiu to Remik odpoczywa a wiadomo jak teraz pełno reklam wszędzie To tak dla rozładowania napięcia

cos za cos oczywiscie nie piszemy o przypadkach gdy nie ma lub nie mozna bo tacy tez niestety sa ale 'przecietny' - o ile tak mozna napisac - tak mi sie wydaje ze je podobnie jak ja czy vena napisalismy na studiach sprawa ma sie podobnie jesc trzeba pic palic tez wiec jesli ktos chleje nawet 2 piwa dziennie do tego rama fajek a pisze ze nie ma [...]

Nie wiem jak to napisać No że 10 powtórzeń "normalnych" tj. do pozycji jak dupa i uda są równolegle do podłogi czuję mocniej z mniejszym ciężarem, niż zejście do samej ziemi ze sporo większym.

6 tygodni dobieglo do konca. Czy cel zrealizowany? – jak na ten etap - mysle ze TAK! Z reszta zobaczycie na zdjęciach. Wiadomo – kraty jeszcze nie ma – ale boczki już nie wylatuje się ze spodni – wiec cel realizowany …........powoli ale realizowany. Duzo mi jeszcze brakuje – na pewno [...]

[...] Nie boję się treningu na czczo, również na masie. Przyjmuje 15 gr. BCAA na 30 minut przed i wtedy czuje się przynajmniej w teorii "zabezpieczony". W dni takie upalne jak dzisiaj, poranek jest idealną porą jak dla mnie na taki trening. Pozdrawiam! tomaszS EDIT: Pochwalę się Wam, że do grona moich zacnych suplementów dojdzie niebawem IHS - [...]

[...] zrobić podsumowanie moich zmagań i o ile mam podsumowanie dotyczące wymiarów, opinie suplementów i porównanie bojów siłowych, nie potrafie nigdy stanąć do pozowania. Może jakoś wygospodaruję na to czas i wywiążę się z obietnicy. Ja dalej pracuje na tej kopalni, jest bardzo trudno i początkowo byłem załamany. Po dwóch tygodniach jednak jakoś [...]

[...] to sie to nie zmieni. Oczywiscie dziennik chce prowadzic, bede prowadzil, tylko przez natlok spraw teraz troche go zaniedbalem (ale tylko dziennik, siebie nie xD). Wiecie jak jest. Masz godzine wolna w ciagu dnia to wolisz pogadac zz druga polowka czy obejrzec cos w telewizji czasami. No to tak po krotce co u mnie moze: Ogolnie caly czas [...]

[...] ostatnio, nawet jestem zadowolony mimo tego ze ciezar wcale nie jest duzy... Stwierdzilem ( w sumie troche po wpisie Lukiego), ze na kazdym treningu bede robil podciaganie jako pierwsze cwiczenie. Pozniej wioslo sztangielkami w troche innej odmianie, a reszta to juz zabawa byleby kcal przepalic wiecej, na koniec 24min interwalu. Micha jak widac [...]

Fajny artykoł.Sam trenuje BJJ i bardzo w****iaja mnie wszyscy kultursci. Najbardziej denerwóje mnie ich styl zycia albo ******lo o jakis dietach albo o czym innym tez po***anym "i jak tam masa idzie??" słysze to gdzies 5-7 razy jak jestesm na siłowni. Musze to napisac chodze na silownie gdzies raz w tyg. i strasznie denerwuje mnie taki [...]

[...] nie miałem co jeść ;() a teraz mam takie 2 konkretne syfy :D Dlatego już daje sobie spokój z jedzeniem tego gówna :P. Moje obserwacje: Czuje się nieco większy ;) Tzn to tak jakby wygląd budowy taki sam ale się powiększył (tak jakby dmuchąć trochę więcej powietrza w balon) nie wiem jak to opisać ale chyba właśnie oto chodzi w czystej masie [...]

Cześć Siłacze :) Niby już od wt/środy mogłem napisać ale jakoś wolałem pierw ogarnąć wasze dzienniki a potem zająć się moim :). Na działce przez te przeszło 10-11 prawie dni (wydłużyło się, wiem :D) dieta była trzymana w około 50% z tego powodu że nie było tak środków na takie ciągłe gotowanie jak w domu :). Co to znaczy 50%? Oczywiście nie że [...]

[...] tamtym ułożonym treningu. A 4-5 dni czekania to troszkę za długo zwłaszcza że chciałem porządnie ćwiczyć (Traktor zostawił mnie z wieloma niewiadomymi, popracować nad planem jak chodzi o progresję, niestety za dobrze tego nie rozkminiłem ). Dostosuję się oczywiście Viren do Twoich wskazówek bo zawszę wychodzi mi to na + . Jeżeli widzisz cały ten [...]

[...] było bo cash wleciał ;) Ważę 84kg co mnie średnio niepokoi ;). Szkoda tylko że w bicepsie 38 na spince i na prostej 34 no ale przynajmniej nie jest to tak MEGA zalane teraz jak było przy 40 na spince i 36 na prostej ;). Tak czy owak przed masówką przy 84 kg miałem jeszcze ledwo 32 na prostej więc reasumując o 2cm jestem do przodu ;D. Narazie nie [...]

Witam wszystkich :) Jak czas pozwoli to dam wypiskę z barów i pleców no ale to zależy od wielu czynników więc nie obiecuje że po 21 jak skończę trening będę mógł napisać ;) Co najwyżej zostaje jutro po południu :). Kondycyjnie wyciskam już powyżej 40 minut i bardzo mi się to podoba :D. Trzymajcie się, zaraz na trening 8-). Trening: Bary: [...]

[...] Komandosa w Lublińcu i jest to świetna namiastka maratonu który biegnie się na selekcji (w GROM podobno ostatni dzień , JWK wcześniejsze dni selekcji ). Najważniejsze tak jak napisał Marek - można troszkę spróbować tego ''chleba'' na takich imprezach i odpowiedzieć czy to jest dla mnie? Co do obuwia jeżeli mogę to poradzę Tobie konkretne buty [...]

Chciałbyś coś napisać o tych butach? O tych Meindlach nigdy nic nie słyszałem, a nad Questami się sam zastanawiam. Jak z przemakalnością w trudnych warunkach?

Do pierwszej wypowiedzi się pewnie za jakis czas zastosuje... A z tym treningiem to w każdej chwili możesz coś od siebie specjalnego napisać... Grunt by było jak najlepiej... Wypiszesz swoje sugestie, a Wodyn określi czy na coś to się przyda (zawsze możecie razem o sposobie mojego ćwiczenia porozmawiać przecież) :)

Właśnie zakupiłem ten Cytocell i mono w proszku. By mógł ktoś napisac jak to brać??

[...] cios (słaba siła dynamiczna)+ brak techniki wyprowadzenia ciosu. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Powyższe punkty znajdowały się w moich postach powyżej. Teraz proszę napisać gdzie są jakieś moje puste słowa zawarte??? Masa zawodników mma, amatorów, zawodowców, internetowych zawodników, etc. już na wstępie była anty Pudzian , bo jak to ktoś wchodzi z [...]